domingo, 13 de noviembre de 2011

El mapa fantasmagórico

El mapa fue un ejercicio que realizamos para identificar qué era lo más importante para nosotros y que de alguna manera nos creaba, nos modelaba como personas.
En mi mapa yo puse prioritariamente fotos de mi familia, nombres de personas importantes, lugares que han sido importantes en mi vida y acontecimientos que me han marcado. Por ejemplo, en los pies puse Guayaquil, que es la ciudad donde nací y en el otro puse Santiago que es donde pasé mi infancia hasta los 7 años y donde tengo mis mejores recuerdos de cuando era niña ya que pasaba cada verano luego de que me fui a vivir a Coyhaique con mis primos que son como hermanos. A ellos ( mis primos maternos ) los escribi en una pierna, mientras que en la otra escribí los nombres de mis amigas más cercanas, Pamela, Camila, Marianne. En una mano escribí Universidad de Concepción, en los brazos escribí los colegios donde estudié. En el tronco escribí Coyhaique 1998, que es el año en que llegamos a vivir ahí y lo puse porque es donde pasé casi toda mi vida, cerca del pecho escribi el nombre de mi mamá, el de mi papá, el de mi hermano y el de mi pololo, junto con fotos ya que son lo que más amo y lo más importante para mi, en una de mis piernas volví a repetir el nombre de mi mamá. En los brazos y pecho puse fechas importantes, como el primer viaje que hice a Uruguay a ver a mi pololo, el día del bautizo de mi ahijado Agustín, el día en que escalé el cerro más alto y las vacaciones que viajé a Ecuador con mi papá a conocer a mi familia de allá. Por fuera puse algunas cosas pero que más que nada eran adorno, porque lo más importante para mí estaba dentro de mi cuerpo. Por fuera habían cosas que me gustaban, como el verano, el sol, el chocolate y ese tipo de cosas, que en realidad no tienen mayor importancia para mí.

En lo personal, fue una buena experiencia realizar este trabajo ya que me sirvió para darme cuenta de que tengo muy identificado qué y quiénes son las personas y cosas importantes en mi vida y por qué lo son, no necesité colocar gran cantidad de cosas por los alrededores para llenar mi trabajo porque yo sentía que con lo que había dentro de mí ya estaba lleno.

No había cosas que sacar porque me quedo en realidad con lo bueno de las cosas, aprendo de ellas y no me quedo pegada en las cosas malas, por eso no las quise poner y por eso ya no las tengo que sacar porque ya las saqué a su debido tiempo de mi vida.

Eneagrama de la personalidad


Nuestro tema para la exposición fue El Eneagrama de la Personalidad.

El Eneagrama de la Personalidad es una herramienta muy poderosa que nos provee de una enorme cantidad de material descriptivo con el cual podemos trabajar sobre nosotros mismos. Nos suministra una guía para el descubrimiento y aceptación de nuestras mayores limitaciones, si existe primero un propósito de trascenderlas, y nos faculta la respetuosa comprensión de las de los demás. Al mismo tiempo nos orienta hacia los lugares donde se encuentran nuestras más grandes potencialidades y talentos que en gran medida continúan sin desarrollarse.

En última instancia, el propósito fundamental de este sistema es el de lograr un conocimiento de sí que nos permita salirnos de la espiral del sufrimiento y auto-engaño en que nos encontramos parcial o totalmente sumergidos repitiendo el mismo guión una y otra vez y cosechando resultados muy similares.

Este sistema de desarrollo humano contempla Nueve Estilos Básicos de personalidad y sus distintas interrelaciones. Es muy útil para identificar y clarificar nuestro funcionamiento psicológico además de ser utilizado como un método de auto-observación y estudio dentro de un contexto psicoterapéutico, o de un trabajo de realización personal y espiritual. En ese sentido, para nosotros, es una herramienta psico-espiritual que si bien puede utilizarse solamente a nivel psicológico proporcionando un mayor nivel de funcionalidad, satisfacción personal y adaptación al medio su alcance es mucho más profundo, sirviéndonos de guía hacia los niveles más profundos del Ser.

Este mapa de la personalidad es una amalgama del conocimiento guardado y transmitido por varias tradiciones de sabiduría combinado con los avances de la psicología moderna. Nos permite sostener una investigación abierta e inteligente sobre nuestra propia experiencia revelándonos cada vez aspectos más profundos de nuestro mundo interno.

El Eneagrama de la Personalidad, basado en la auto-conciencia y auto-observación es uno de los métodos más claros y precisos que hay para entendernos a nosotros mismos y por endepara entender la forma como los demás se ven a sí mismos y el punto desde el cual gira su estrategia vital. Nos apoya para relacionarnos desde la compasión y el entendimiento, permitiéndonos sostener lazos más fuertes y comprometidos y una mejor y más efectiva comunicación.

Este mapa dinámico e interactivo muestra la forma básica que tenemos de percibir y organizar la realidad; la forma como vemos la vida. Utiliza nuestros patrones o hábitos de conducta limitantes como señalamientos hacia aspectos esenciales o nucleares dentro de nosotros que eventualmente nos permitirán acceder a niveles superiores de conciencia, equilibro y sanidad.

Este modelo apunta a la motivación primaria o fuerza impulsora básica que subyace cualquier comportamiento. No es una colección de rasgos sino que alumbra aquello que está en la raíz del propio estilo, a las estrategias internas que gobiernan y dirigen nuestros actos; nuestros miedos y deseos más profundos: la maquinaria del sótano, por así decirlo.

Los 9 tipos de personalidad:

1.- EL REFORMADOR

El tipo racional, idealista, de sólidos principios, determinado, controlado y perfeccionista.

2.- EL AYUDADOR

El tipo interpersonal, preocupado por los demás: generoso, demostrativo, complaciente y posesivo.

3.- EL TRIUNFADOR

El tipo pragmático, orientado al éxito, adaptable, sobresaliente, ambicioso.

4.- EL INDIVIDUALISTA

El tipo sensible, reservado, expresivo, dramático, ensimismado y temperamental.

5.- EL INVESTIGADOR

El tipo cerebral, penetrante, perceptivo, innovador, reservado y aislado.

6.- EL LEAL

El tipo comprometido, orientado a la seguridad, encantador, responsable, nervioso y desconfiado.

7.- EL ENTUSIASTA

El tipo activo, divertido, espontáneo, versátil, ambicioso y disperso.

8.- EL DESAFIADOR

El tipo poderoso, dominante, seguro de sí mismo, decidido, voluntarioso y retador.

9.- EL PACIFICADOR

El tipo indolente, modesto, receptivo, tranquilizador, agradable y satisfecho.

En mi caso, el test indicó que mi personalidad corresponde al número 8, el desafiador y en lo personal, realmente me siento identificada con lo que me salió, soy una persona segura de mí misma, decidida cuando quiero conseguir algo me la juego cueste lo que cueste, me encanta dominar las situaciones, el no poder hacerlo me genera inseguridad, siempre que alguien me pide un favor o ayuda en algo trato de ayudarlo, lo que se refiere a lo voluntarioso, siempre que puedo ayudar a mis amigos o familia lo hago, me preocupo de cómo están, al ser tan segura tiendo a ser desafiante, soy peleadora, si alguien me busca el lado malo me lo encuentra fácilmente. Soy muy exigente conmigo misma y me gusta que las cosas siempre salgan bien.

Creo que es importante manejar este tipo de información, de qué tipo de personalidad uno tiene porque es una ayuda para saber de qué forma nos vamos a enfrentar frente a distintos tipos de situaciones y además como una forma de autoconocimiento.

Las emociones básicas


Las 6 emociones básicas:

- Tristeza
- Alegría
- Miedo
- Rabia
- Ternura
- Amor erótico

Todos en algún momento hemos sentido estas emociones en nuestras vidas, algunas personas señalan que algunas emociones son buenas y otras malas, en realidad ninguna es mala, es natural por ejemplo, sentir rabia cuando alguien nos hace algo malo, lo insano sería no sentirla y quedarse con esas cosas dentro, es sano expresar lo que uno siente, ya que se puede expresar todo lo que uno siente de una buena manera, uno debe saber canalizar las emociones y no quedarse con las cosas guardadas porque a la larga es malo para nosotros mismos y de alguna manera van a salir. Realizando ejercicios en clase, nos podemos dar cuenta de cuál es la emoción que más fácil se nos hace representar y cual de ellas más difícil, en mi caso se me hace difícil representar el miedo, yo creo que porque la mayoría de las veces trato de no demostrar que tengo miedo, sino que todo lo contrario, trato de aparentar que la gente me vea segura. La que se me hace fácil es la rabia y la alegría.
En el ejercicio del zapatero y el vendedor me dí cuenta de que se me hace sencillo "vender" algo, tiendo a ser amable en ese rol y tratar de ayudar y servir al otro.
En el ejercicio en grupo que hicimos de representar una situación y cada una con un distinto rol, a mi me toco representar la rabia frente a la situación de que eramos un grupo de amigas que vivían en una casa juntas y yo llegaba de la universidad cansada y veía a una de ellas que no estaba haciendo nada, que estaba sentada jugando play frente al televisor desde que yo había salido y no había lavado los platos que era su responsabilidad, yo me enojaba porque siempre pasaba lo mismo y ella nunca hacía nada, ni si quiera había pagado los gastos que le correspondía, esa emoción siento que me sale bien, natural, no me cuesta tanto representarla porque en la vida real puedo reaccionar de esa manera frente a ese tipo de situaciones, no sé si agresivamente, pero si con gritos y gestos en el cuerpo que demuestran la rabia como son los movimientos bruscos en los brazos y la tensión en la mandíbula.
Las características físicas de la ternura son por ejemplo tender a acercar algo al pecho, cuando uno siente ternura trata de acercarse a aquello que le produce esa emoción, con una leve sonrisa en los labios y un levantamiento de cejas quizás; en el caso de la alegría es una sonrisa grande e incluso levantar los brazos, con la tristeza la cara es como que se cae, como que uno anda desanimado y no quiere nada, a veces con la mirada perdida, el llanto, taparse la cara y bajar la cabeza. Con el amor erótico es algo más coqueto, movimientos circulares con el cuerpo y con las manos, mover el pelo, mirar fijo, tocar a la otra persona, hablar como empañando un vidrio. Con el miedo el cuerpo va hacia atrás, como protegiéndose de algo, evitando un enfrentamiento, con las manos por delante del cuerpo, con los ojos bien abiertos como en sentido de alerta pensando en que algo puede pasar.
Otras características que se presentan en el cuerpo son los brazos cruzados, que reflejan que se quiere mantener una distancia con el otro, las manos en los bolsillos reflejan inseguridad.

El psicodrama


En la clase se conversó más a profundidad sobre lo que significa y lo que es el psicodrama, creado por Jacob Moreno, quien se inspiró en el teatro para crear esta forma de psicoterapia. La psicoterapia es un diálogo entre dos personas. La idea es poner al paciente sobre el escenario para que este pueda reencarnar conscientemente lo que hace en la vida real y pueda comprender qué es lo que hace mal o qué es lo que el resto hace.

Una información relevante que encontré en wikipedia es:

según Blatner

El psicodrama es un método de psicoterapia en el cual los pacientes actúan los acontecimientos relevantes de su vida en vez de simplemente hablar sobre ellos. Esto implica explorar en la acción, no sólo los acontecimientos históricos, sino lo que es más importante, las dimensiones de los acontecimientos psicológicos no abordados habitualmente en las representaciones dramáticas convencionales: los pensamientos no verbalizados, los encuentros con quienes no están presentes, representaciones de fantasías sobre lo que los otros pueden estar sintiendo o pensando, un futuro posible imaginado y muchos otros aspectos de los fenómenos de la experiencia humana. Aunque el psicodrama es usado habitualmente en un contexto grupal y puede ser un método muy útil para catalizar el proceso grupal (y, a su vez, ser catalizado por la dinámica grupal), no debe ser considerado como una forma de terapia específicamente grupal. Puede ser usado, como sucede en Francia, con varios co-terapeutas entrenados y un solo paciente. También puede usarse el psicodrama con familias o, inclusive, en una forma modificada, en terapias individuales.


El teatro y los roles

El Teatro

La diferencia del teatro con una novela es que el teatro es más vivencial y tiene más dialogo que la novela.

En una obra dramática se señala el nombre del personaje junto a su rol.

A pesar de los avances en televisión y cine, el teatro sigue vigente, ya que al verlo representado físicamente la situación llega más que verlo en una pantalla, donde es más lejano.
Cada personaje en una obra tiene un objetivo, siempre tiene un por qué.
Lo ideal es que todos tuviéramos un rol frente a la vida y que podamos responder cuando alguien nos pregunta por qué somos de tal manera y no decir "no sé", sino que asumirse frente a ese rol.
El diálogo siempre es importante porque sino no hay comunicación y sin comunicación no hay relación entre las personas.

Hicimos como ejercicio nuestra biografía.

Valeria Viviana Herrera Martínez (06 Enero 1991, Guayaquil)

Valeria nació el 06 de Enero de 1991 en la ciudad de Guayaquil, Ecuador. Hija de Padre ecuatoriano y madre chilena. Su padre Vicente Herrera, es el cuarto de seis hermanos y nació en la ciudad de Quito el año 1959 y su madre, la cuarta de diez hermanos, en la capital Santiago de Chile, en 1958. Ambos contrajeron matrimonio en septiembre de 1981. En marzo de 1982 nació su primer hijo, Rodrigo Herrera.

La joven proviene de una familia de mucho esfuerzo, cuando Rodrigo tenía apenas unos meses, se trasladaron desde Santiago a Coyhaique, en busca de trabajo y mejoras económicas. Coyhaique es la ciudad en la que el padre de Valeria se crió; al igual que ella, cuando Vicente tenía solo 2 años de edad llego al país y se vivió su infancia en la región de Aysén. Las cosas no fueron fáciles y luego de unos años viajaron nuevamente en busca de oportunidades, esta vez a Ecuador, donde Vicente tenía a su padre y familia que hacía muchos años no veía. Ahí vivieron durante 6 años. En Enero de 1993 decidieron el retorno, cuando Valeria tenía dos años de edad recién cumplidos. Hasta 1998 residieron en la ciudad de Santiago y viajaron nuevamente a Coyhaique donde sus padres y hermano viven aún. En enero de 2008 Rodrigo contrajo matrimonio con Mabel y Valeria hoy en día es tía de un niño de 7 años de edad, Matías, hijo de la esposa de Rodrigo, pero con el cual ella mantiene una relación como si fuera hijo biológico de su hermano.

Estudió siempre en colegios católicos y se destacó por ser una alumna dedicada al estudio y muy responsable. El año 2005 se integró al grupo de Escalada y Montañismo de su liceo donde obtuvo importantes logros personales. Terminó su enseñanza media en el Liceo San Felipe Benicio el año 2008, en donde integró diversos cargos directivos en su curso, se desempeñó como secretaria, vicepresidenta y tesorera.

En agosto del 2008 comenzó una relación que hasta hoy mantiene con Santiago Gutiérrez, joven de nacionalidad Uruguaya residente en Chile desde 2006. En febrero de 2009 Valeria se trasladó a la ciudad de Concepción para comenzar sus estudios en la carrera de Traducción e Interpretación de Inglés – Alemán en la Universidad de Concepción; allí vivía sola y se desenvolvió sin haber conocido previamente la ciudad, mientras que Santiago regresó a Montevideo, Uruguay. Fue en mayo de 2009, con un año ya terminado en la universidad, que Valeria decide junto a su pareja que no podían seguir su relación a distancia y paralizó sus estudios en el mes de Julio del mismo año. Volvió a Coyhaique con sus padres a trabajar y ahorrar dinero para su nueva vida y fue en febrero del año siguiente que viajó a Santiago, donde actualmente vive con su pareja.

Hoy en día ambos estudian en la Universidad Tecnológica de Chile. Santiago se encuentra terminando su segundo semestre de Ingeniería en Administración de Empresas, mientras que Valeria continúa la misma carrera que había comenzado en Concepción.

Había que señalar los personajes que aparecería en nuestra biografía y sus roles:

- Susana : Madre

- Vicente: Padre

- Rodrigo: Hermano

- Santiago: Pareja

- Matías: Sobrino

- Mabel: Cuñada

Y luego había que señalar los que no participaron de la biografía e indicar por qué no los había incluido, en mi caso, fue solo porque son muchas personas en mi familia, no menos importantes pero si los mencionara a todos sería muy largo.

Los que no participaron:

- Tíos

- Abuelos

- Primos

- Ahijado

- Amigos

El cambio de roles, según Jacob Moreno, padre del psicodrama:

"Un encuentro entre dos: ojo a ojo, cara a cara y cuando estés cerca arrancaré tus ojos y los colocaré en el lugar de los míos y tú arrancarás mis ojos y los colocarás en el lugar de los tuyos."

Generalmente uno no puede ponerse 100% en el lugar del otro, sin embargo, uno es lo que es hoy en día, gracias a los demás, a lo que han provocado en nosotros mismos o lo que hemos podido aprender de ellos y de las situaciones que hemos vivido.

Hay que intentar ponerse en el lugar del otro, a pesar de que no siempre se pueda al 100%, porque así podremos comprender al otro.

Los roles

Los Roles

En la clase conversamos acerca de los distintos roles que desempeñamos en nuestra vida, uno no actúa de la misma manera todo el tiempo, sino que va variando dependiendo del rol que uno asume, por ejemplo, mis roles en la vida son:

-Hija
-Madrina
-Pareja
-Prima
-Estudiante
-Hermana
-Chilena
-Mujer
-Tía
-Sobrina
-Nieta
-Amiga
-Nuera
-Cuñada
-Ahijada

Señalamos cuál era el rol que a cada uno más le gustaba, el mío es el rol de pareja, me siento cómoda y es el que más alegrías y bienestar me genera, además siento que lo desarrollo bien.

Otro ejercicio que hicimos en la clase fue el de señalar las características de una persona cercana con la que ejerciéramos el rol con el que más nos identificáramos y en mi caso fue mi pareja, Santiago, que tiene las siguientes características:

-Amoroso
-Paciente
-Directo
-Honesto
-Tierno
-Jugado
-Arriesgado

El profesional del siglo XXI

El rol del profesional del siglo XXI

En la clase se conversó acerca de las aptitudes y capacidades que deben tener hoy en día los profesionales, ya que no basta solo con tener los conocimientos sino que también hay que ser capaces de adaptarse a las diversas situaciones que se enfrentan día a día.
Hay que ligar el pensamiento, el sentimiento y la acción.
Al profesional de hoy no le basta tener mucho conocimiento, necesita habilidades y destreza, saber cómo aplicar y entregar esos conocimientos.
Es importante considerar los valores, hay que ser criterioso, tener un sentido del comportamiento personal y profesional. Las actitudes, en el sentido de la disposición personal para interactuar en el campo del trabajo.

La competencia profesional es un conjunto de conocimientos, habilidades, actitudes y valores que se presentan en e campo laboral. Hay que adaptarse a distintos roles, por ejemplo, hay que ser flexibles para adaptarse al nuevo equipo laboral.

Hoy se espera que un profesional tenga conocimiento, habilidades para entregar el conocimiento, actitud y valores.

Cuando no hay alguna de esas características se produce la "fractura" y enseguida te catalogan como "mal profesional", un ejemplo es el del mal doctor porque no lo revisaron.

Hay que hacerse responsable de su rol, no hay que creer en todo lo que otros nos dicn, porque puede entorpecer nuestros objetivos.

Hay que...

Hacer lo que se piensa
Pensar lo que se siente
Sentir lo que se hace

Una acción sin pensamiento es un ataque, porque si actúo sin pensar se hacen tonteras y no hay aprendizaje.

El sentimiento y el pensamiento sin acción se traduce en un monólogo en vano porque como no hay acción no queda nada.
La acción sin sentimiento es racionalidad extrema y suele resultar ineficiente porque nos perdemos de los detalles intangibles.